産後は育児に家事と様々な悩みが生まれますよね。
その中でも抜け毛に関する悩みは、「ママになってもキレイでいたい」と考えている女性にとってすごく辛いもの。
そんな産後の抜け毛はいつからいつまで続くのかをチェックしていきましょう。
産後の抜け毛の原因は？
髪を洗ったり乾かしている時に、髪の毛がごっそりと抜けてしまったと驚くママは多いです。
突然起きるものだから、「このまま抜け毛が続いたらどうしよう…」と不安になってしまいますよね。
産後の抜け毛は病気や身体の異常ではなく、以下のような身近な変化が原因です。
・・女性ホルモンの変化
産後に発生する抜け毛は、女性ホルモンの分泌量の変化がイチバンの原因です。
妊娠中は黄体ホルモンと卵胞ホルモンが増えるので、髪の毛が抜けにくくなります。
実際に「妊娠中は髪の毛だけじゃなく体毛も濃くなった」という妊婦さんも多いみたいですよ。
だけど出産後は女性ホルモンが一気に少なくなるから、妊娠中に抜けなかった毛も抜けてしまいます。
・・育児ストレス
慣れない子育てに対するストレスや睡眠不足、不規則な食事などが抜け毛の原因になりやすいです。
初めて子育てをするママは特に、毎日赤ちゃん中心の生活を送るのがストレスになり抜け毛が発生するかもしれません。
中には抜け毛を気にし過ぎてストレスが溜まり、もっと抜け毛が進行するという悪循環に陥る人もいるみたいです。
もしも産後に抜け毛が気になりだしたら、1度気持ちをリセットして悩み過ぎないようにしましょうね。
産後の抜け毛はいつからいつまで？
髪の毛は、次のような周期で生えたり抜けたりを繰り返します。
★成長期（髪の毛の生える時期）：3～7年間程度
★退行期（髪の毛の抜ける時期：2～3週間程度
★休止期（髪の毛が抜けるのを待っている時期）：3か月程度
産後の抜け毛は、たくさんの髪の毛が一気に退行期に入ることで抜けてしまい、そのまま休止期に入ります。
ちょっとの間髪の毛が薄く、少なくなるのはこの周期のせいなのです。
3か月くらい待てば休止期が終わり再び成長期を迎えるので、少しずつ毛が生え始めて量も改善されますよ。
けれど抜け毛の原因となる女性ホルモンの分泌量やストレスの度合いには個人差があるから、抜け毛がいつからいつまで続くのかには個人差があるでしょう。
なので一般的には産後すぐから抜け毛が始まり、6か月から1年程度で元に戻ると覚えておくと良いですね。
産後の抜け毛にショックを受けたり不安を抱くのは、女性として当たり前。
しばらく経てば改善するので、楽しく子育てをしながらその時を待ちましょう。
ストレスや生活習慣も抜け毛の原因になるから、なるべく考え過ぎずパートナーにも相談しながら、無理なく過ごせるように工夫してみるのも良いかもしれませんね。
